3.身体仰卧垫上，双手交叉放于脑后，双腿并拢。将双腿慢慢抬起，在最高处保持5秒，然后缓慢放下。重复5组。
注意抬腿时慢慢吸气，放下的时候，腹部应该慢慢呼气，直到降落到原来位置。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
