防腰痛动作二：背肌运动(可以挑其中任何的一种动作来练)
1.身体趴在垫上，双手手掌朝下紧贴地面，双腿伸直并拢。下肢固定，用力将身体抬离地面，在最高点停留10-15秒，缓慢还原。重复10组。
小编提示：该动作能消耗更多的能量!
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
