防腰痛动作三：柔软运动(可以挑其中任何的一种动作来练)
1.身体仰卧于垫上，屈膝，将双手抱住两脚，让腹部和大腿用力相贴，持续30秒，还原。重复10-15组。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
