跟我学保健操系列32:功夫操让男人固肾养精

2011/5/30 来源:医网

    这套练功法主要是由腰部和髋部的活动所组成。通过活动,使并节滑利,提高腰腹肌力量。此外,还能矫正脊柱畸形,调理脾胃,消除胸腹胀满,有固肾养精等作用。下面为大家介绍跟我学保健操系列32:功夫操让固肾养精。

  一 双手托天

  预备姿势:分腿直立,手指交叉于上腹(掌心向上)。

  动作:1.两臂上提至颌下,翻掌上托(抬头挺胸、掌心向上)。


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