跟我学保健操系列89:教你学做拉筋伸展操(一)

2012/2/24 来源:医网
 

  2.一手抓着另一手的手肘,想着头部方向缓缓地往内拉。动作中配合呼吸,停留15秒到20秒中,换边,并重复相同动作。


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