跟我学保健操系列89:教你学做拉筋伸展操(一)

2012/2/24 来源:医网
 

  3.两手放在背后互抓然后徐徐地将手臂往上抬高到舒适的部位,然后保持这种姿势。动作中配合呼吸,停留10到20秒。


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