跟我学保健操系列89:教你学做拉筋伸展操(一)

2012/2/24 来源:医网
 

  5.手掌朝外伸直,手臂向外打开再缓缓地往后拉直到感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状,动作中配合呼吸,且停留10秒。


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