简单易学N式瑜伽 助你练成气质美女(之一)

2013/8/22 来源:医网


2. 吸气,脊椎往上延伸,双手往旁边打开,与肩同高,手心朝下。挺胸收腹,整体立起来,双腿依然自然打开站立。头部要和身体一样伸直上提。你会发现这个姿势很自在舒服,精神百倍。


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