简单易学N式瑜伽 助你练成气质美女(之一)

2013/8/22 来源:医网


4.大腹便便,再修身的衣服也会被你穿成大妈装。为了穿妹妹的衣服做气质美女,加油!接下来的动作,重点锻炼腹部,减掉小肚腩,跟我学习!

  眼镜蛇式动作:俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。身体贴在地面,双手弯曲平放在双肩下面,头部微微比身体高,平视看地面。记得让小肚子也贴在地面哦!你会发现腰部很舒服,因为没有负担了。


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