和准备动作一样，身体不变，只伸起左腿向后上方伸直抬起。尽量向上伸出，此动作锻炼身体的柔韧度，腰部和腹部以及腿部都运动起来，瘦身十分有效!更主要是对于初学者来说，真的比较简单易学。
以上是小编精挑细选出来的几式实用瑜伽动作，大家试着跟我来学习，练习后你一定已经出了一身汗，尽管累，但是觉得身体舒畅!对不对!我们下期再约哦!
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
