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怀孕期间吃什么好 新鲜蔬菜 蔬菜种类多样，是公认的健康食物之一，可以为人体提供多种维生素与矿物质，孕妇食用可以为胎儿提供营养，其中豆类食物，更是营养丰富。西红柿、黄瓜、白萝卜、芦笋、茄子、扁豆、冬瓜、芹菜、绿豆芽、紫菜、菠菜、西芹、白菜等，都可作为日常蔬菜食用的种类。有意识地搭配各种颜色的蔬菜，比如绿色蔬菜、黄色蔬菜、红色蔬菜、紫色蔬菜、黑色蔬菜、白色蔬菜等。 西红柿：西红柿中含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质与微量元素，多食用西红柿可以帮助淡化孕妇的皮肤色素沉着问题。不过需要特别留意的是，没有成熟的青色西红柿中含有大量的有毒番茄碱，不宜食用，否则可能会产生呕吐等中毒症状，也会伤害到胎儿的发育，并且西红柿也不宜空腹吃。 黄瓜：黄瓜富含蛋白质与多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，还有黄瓜酸，可以帮助促进人体排毒，维生素C的含量比西瓜还高。 热图每周Top10
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