优质蛋白质食物有哪些
3）坚果类
坚果类的食物也含有较高的蛋白质，比如瓜子、杏仁、核桃、松子、开心果与芝麻等，都适合作为日常补充蛋白质的食物之一。
优质蛋白质食物有哪些呢，看了上面的内容，相信大家都知道了。当然了，营养也需要均衡摄入，这就需要我们在摄入优质蛋白质食物之外，还应该摄取维生素、矿物质与碳水化合物等，同时蛋白质的摄入也不能过量，均衡的营养摄入将能够让我们更加健康。
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