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怎么减肥最快最有效 二、饮食安排 为了让自己获得更为苗条的身材，只好牺牲自己的口福，不过健康的饮食习惯还是应该遵循的，比如对于一些油腻的食物、油炸食物、热量大的食物以及甜品都要远离，改成热量小的，油脂低的，蔬菜、水果、杂粮等都可以为身体提供较为充足的营养，但是却又不会增加较多的脂肪与热量，而肉类的选择就要警惕一些，特别是肥肉更不要选择，而烹饪方式也是比较重要的，少油少盐会让你摄入更少的卡路里。 此外，晚饭要吃得早一点，少一点，吃饭要细嚼慢咽，这些都很重要。 医网（ew86.com）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。 热图每周Top10
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