如何减肥最快最有效呢

2017/6/24 来源：医网

苗条的身材不仅可以让我们看起来更年轻更漂亮，更是身体健康的象征，因此如何减肥就成为肥胖人士最想努力做到的事情。怎么样减肥最快最有效呢，运动还是节食？或许你都应该试一试。

一、运动瘦身方法有哪些？

如何减肥最快最有效呢

怎么减肥最快最有效

游泳

在所有的减肥项目中，游泳肯定是不能被忽视的，这是因为游泳消耗的热量是非常高的，在水中，人体所消耗的热量更多，比如在水中停留八分钟所消耗掉的热量，就相当于在空气中2个小时消耗的热量，所以这一点对于减肥人群来说，是非常具有吸引力的。

游泳时身体的各个方面都会得到充分的锻炼，人体在水中各个部位都在活动，因此部位的舒展与协调，都可以让形体更匀称。

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