怎么减肥最快最有效
三、生活方式要改变
有些人通过一段时间的减肥，获得了非常明显的减肥效果，这是第一步，怎么样减肥最快最有效，这一步只要小小的坚持一下，并不难，但是如果就此松懈下来，体重还会再次反弹，所以要让减肥得到巩固，就要学会继续巩固的方法，这是减肥后需要调整的，我们还应该继续坚持运动、节食与健康生活的调整，也就是说将这些方法变成习惯，这样才能保持身材不反弹。
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好好避孕 不要再搞出人命了！
