“卷走”啤酒肚第四阶段：45度抬腿卷腹。
将腿部抬起，保持45度，双手交叉置于胸前，腹部发力上身抬起。
该动作难度比较大，要坚持哦!
小编提醒：“一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。”每一阶段的动作要从生疏做到熟练，大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，“啤酒肚”自然就不见了。
特别推荐：
跟我学保健系列三：让女人更苗条柔软
跟我学保健系列四：好玩的双人瘦身操
跟我学保健系列五：睡前五分钟美腿操
跟我学保健系列六：傲人真胸按摩
跟我学保健系列七：实用颈椎保护操
跟我学保健系列八：跟我学颈椎操
跟我学保健系列九：学做居家美腿操
跟我学保健系列十：久坐上班族简易放松操
跟我学保健系列11：七个动作帮你美体塑形
跟我学保健操系列12：最流行的减赘肉八式
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
