补血的食物有哪些

2017/3/3 来源:医网

补血的食物有哪些

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二、补血的误区

有些人认为喝牛奶可以补铁,不过牛奶当中的含铁量很低,并且也难以被吸收,因此不能依靠牛奶来补血。

此外,大家都知道菠菜的含铁量比较高,不过菠菜当中的铁元素只有很小一部分被吸收到,而肉当中的铁含量吸收率则更高。

最后,在补血的食物有哪些这些问题弄清楚之后,我们还应该注意,那就是饮食要均衡,从多个方面来摄取食物,可以让自己的营养更加充分。此外,还应该保持愉快的心情,坚持锻炼身体,这样体质就会越来越好,面色红润也就很容易办到了。


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