如何减肥快速有效

2017/3/28 来源:医网

如何减肥快速有效

如何减肥快速有效

三、有哪些有效的减肥方法?

1)饮食上怎么做:

饭前先喝一碗汤,这样可以增加饱腹感,从而减少进餐的量。

早饭一定要吃,以碳水化合物、高蛋白与高纤维食物为主。

少吃多餐,可以让自己的血糖水平平稳,避免暴饮暴食。

不吃含糖的食物,糖分会让食物的热量增加,长期下去一定会让减肥变得非常困难。


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