如何减肥快速有效

2017/3/28 来源:医网

赘肉不是一天长到身上的,而减肥也不是一蹴而就的,那些想要如何减肥快速有效的人群,要学会从科学健康的减肥方法中获得收益,而不是靠暴力方式来减肥,否则时间长了反弹的机率更大,而且也不利于身体健康。那么快速减肥对身体有哪些伤害,哪些减肥方法有效呢?

如何减肥快速有效 

如何减肥快速有效

一、过度减肥对身体的伤害

过度减肥会造成身体的营养吸收不足,这时身体消耗的并不是脂肪,而是蛋白质,因此身体的机能被破坏,人体就会容易出现疾病与衰老,肌肤变得暗沉,皮肤松弛,新陈代谢也会紊乱,内分泌会失调,抵抗力下降,还会引起维生素不足,贫血,月经不调,记忆力下降等一系列症状。

在一段时间高强度的减肥之后,很多人就会进入瓶颈,往往自控力下降,这时候可能会放松警惕,甚至是偶尔的放纵,甚至是自暴自弃,恢复减肥前的习惯,这样反而会加速肥胖,反弹得厉害。


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