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如何减肥快速有效 2）运动上怎么做： 坚持锻炼，不要放弃。无论生活中遇到了什么问题，都不要给自己借口去放弃运动。 能不开车的就不开车，多创造骑自行车的机会与步行的机会，饭后可以适当散步。 能怕楼梯就不要坐电梯。 周末可以多跟亲朋好友去爬山。 做家务时也是一种消耗热量的运动方式。 找到适合自己的运动方式，比如跳绳、慢跑、游泳、瑜伽、体操、舞蹈或球类，等等，只要是适合自己的，喜欢的运动方式，就容易坚持下去。 如何减肥快速有效呢？运动不可少。有时候坚持不下去一项运动，可以试着换一种运动方式，只要坚持下去，而不是停下来。 医网（ew86.com）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。 热图每周Top10
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