如何减肥快速有效

2017/3/28 来源:医网

 

如何减肥快速有效 

如何减肥快速有效

2)运动上怎么做:

坚持锻炼,不要放弃。无论生活中遇到了什么问题,都不要给自己借口去放弃运动。

能不开车的就不开车,多创造骑自行车的机会与步行的机会,饭后可以适当散步。

能怕楼梯就不要坐电梯。

周末可以多跟亲朋好友去爬山。

做家务时也是一种消耗热量的运动方式。

找到适合自己的运动方式,比如跳绳、慢跑、游泳、瑜伽、体操、舞蹈或球类,等等,只要是适合自己的,喜欢的运动方式,就容易坚持下去。

如何减肥快速有效呢?运动不可少。有时候坚持不下去一项运动,可以试着换一种运动方式,只要坚持下去,而不是停下来。


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