如何减肥快速有效

2017/3/28 来源:医网

如何减肥快速有效

如何减肥快速有效

晚饭不要太晚吃,也不要过饱,否则都会贮存在体内变成脂肪。

可以用粗粮代替主食。

吃之前先查一查食物的热量,不要怕麻烦,时间长了之后就会熟悉各种食物的热量了,这样在选择食物时也有了方向。油腻食物尽量不要吃。高盐食物也要少吃。

细嚼慢咽是饮食的原则,这样不仅有利于消化,更能让自己减少进食的数量。


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