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二、培养良好的生活习惯与饮食习惯 不同的生活习惯造就了不同的身材，所以在日常生活中也要注意，饭后不宜立即躺下，否则肚子上容易形成脂肪。最好是走动走动，或者散散步。 早饭一定要吃，否则会胖得更厉害。早饭与午餐要吃好，晚餐应少吃。晚饭不要吃得过饱，不要超过七成饱，不要吃油腻食物，最好只吃少量主食、蔬菜与水果。 食物种类的选择一定慎重选择，远离高脂肪、高盐、高热量食物与甜食。忌不住口往往让我们的减肥更加难以实现。 如何减肚子上的赘肉呢？希望上面的方法对你有效。不过在这里我们应该提醒一下，要通过锻炼身体的方法来减肥，就不能仅仅关注锻炼的时间与次数，更应该注意自己的动作是否到位，这样才能真正看到减肥的效果。 医网（ew86.com）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。 热图每周Top10
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