怎么减肥肚子和腿
三）跳绳
跳绳也是一种有效的减肥方式，可以让双腿变得更加紧致，动作也比较简单，耗时少，但是耗能却比较高，跳绳十分钟所消耗的热能，几乎跟慢跑三十分钟相同。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
