怎么减肥肚子和腿
四）瑜伽
各种瑜伽动作也能让为你圆减肥的梦想，比如体侧伸腿、弓式、拉弓式、鸟王式、牛面式、扭转式、树式与起跑式等动作，能加强肌肉的拉伸强度，减少腰腹部的多余脂肪，从而能够打造完美的身形。下面是主要的几种体式。
1）弓式：趴在地板上，双腿弯曲并抬离地面，双臂伸直放置于后方，并慢慢握住脚面，拉伸自己的胸腹部，尽量远离地面，头部上抬。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
