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减肥二字看起来容易，做起来难，难就难在“坚持”这两个字，无论是节食，还是运动，都需要坚持到底，如果不能够经受住美食的诱惑，或者是偷懒不想动，那么脂肪就会挥之不去，减肥也会变得困难的多。怎么减肥肚子和腿呢？下面的方法或许你早就知道了，那么不妨真正地行动起来。
怎么减肥肚子和腿 一）仰卧起坐 让腰腹部的肌肉紧致，可以来做仰卧起坐，这也是一种很有成效的减肚子的运动，它将能让消化系统更加顺畅，因此也更加有力排除毒素。如果没有做过这种动作的话，可能会有点困难，不过没有关系，一开始可以少做一点，等到适应了再逐渐增加练习的次数。做的同时也要注意自己的姿势是否正确，注意是腰部发力，不是腿部或者手臂部位，只要坚持下来就一定会有效果。 热图每周Top10
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